La historia de Armarios Exterior Ikea | armarios exteriores de ikea

Dormir bien es clave para mantener nuestra salud física y mental. Ahora la Sociedad Española del Sueño e IKEA han creado la habitación saludable que te ayudará a dormir más y mejor. Si quieres ser un hombre más feliz.

Estanterías y armarios de exterior - Compra Online - IKEA - armarios exterior ikea

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Dormir es una de las actividades más importantes en nuestra vida. Puede parecer fácil pero la realidad es que no lo es en absoluto. Deberíamos tener un mínimo de 7-8 horas de sueño, pero solemos dormir menos. Además, no solo basta con cumplir el horario, es necesario que la cantidad vaya acompañada por la calidad. Puedes dormir mucho, pero si no duermes bien no sirve de nada.

No dormir bien puede llevarnos a sufrir de multitud de enfermedades tanto físicas como mentales, problemas que luego son difíciles de tratar. Por ello los expertos han creado aparatos y desarrollado técnicas para dormir más y mejor.

Sin embargo, una de las cosas en la que menos reparamos a la hora de crear nuestra rutina del sueño es el dormitorio. Es la habitación donde más tiempo pasamos en nuestra vida y la clave para que descansar no sea una tarea difícil y sin embargo a la hora de diseñarla no prestamos atención a los detalles que podrían ayudarnos a dormir porque no lo sabemos.

METOD Armario de pared esquina giratorio - blanco, Lerhyttan tinte ... - armarios exterior ikea

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Así, la Sociedad Española del Sueño junto con IKEA se unieron para crear la “habitación saludable del sueño”, una habitación creada a partir de los consejos de los expertos en la que nos explican cómo debe ser nuestro dormitorio para sacarle el máximo partido y que nos ayude a descansar de verdad.

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Este modelo de habitación, que se encuentra en Vitoria-Gasteiz, cumple con los requisitos más importantes para que sea efectiva ya que presta especial atención a estos factores clave: la temperatura, el ruido, la luz y la decoración.

Puede que unos prefieran que la habitación esté un poco fría porque les gusta taparse, y otros que sea un poco más calidad porque prefieren dormir sin ropa. Pero según la ciencia, el dormitorio debería estar entre los 18 y 21 grados y una humedad inferior al 50% para que nuestro sueño sea el mejor posible.

Decoracion mueble sofa: Armario exterior ikea - armarios exterior ikea

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Lo mejor que podemos hacer es elegir la habitación que esté más alejada del ruido, pero eso no siempre es posible. Por ello una de las recomendaciones es colocar los muebles (armarios, cajoneras, etc) en las paredes por donde llega más ruido para así aislar el dormitorio. Además, cuantos más muebles de almacenaje tengamos, más ordenada estará la habitación y esto también será de ayuda para dormir.

Las luces de la habitación no deberían superar los 75 luxes y por supuesto no deberíamos tener ningún tipo de dispositivo electrónico cerca (y si no puedes llevarlos a otra estancia, al menos deberían estar apagados). Lo mejor para conseguir esto es con un sistema de luces inteligentes o que puedas regular manualmente para conseguir la iluminación adecuada. Eso sí, a la hora de irse a dormir lo mejor es que esté todo apagado.

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¿Cómo podemos conseguir todo esto? En la habitación ideal IKEA montó por ejemplo, armarios con puertas correderas de corcho, un material que entre otras cosas permite aislar del ruido exterior y además ayuda a mantener la temperatura ideal.

Armarios de resina - Leroy Merlin - armarios exterior ikea

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Debemos también tener en cuenta la ropa de cama, ya que algunos materiales se ajustan a las distintas temporadas y mantienen la temperatura perfecta en todo momento. Además, no podemos olvidar el color de la habitación. Puede que nuestra ilusión sea tener un dormitorio de color burdeos, pero lo mejor es elegir tonos pasteles que transmitan tranquilidad para que nos sea más fácil relajarnos.

¿Y el colchón? Según la Sociedad Española del Sueño e IKEA, lo mejor es elegir un colchón ergonómico de dureza media. En cuanto a la almohada, todo depende de tu postura al dormir ya que la altura de esta cambiará según tu posición. Las más bajas para quienes duermen boca abajo, las medias para dormir boca arriba y las altas para dormir de lado. Con todo esto deberíamos poder dormir como bebés.

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PAX Armario - blanco, Marnardal dibujo con flores - IKEA - armarios exterior ikea

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Armarios Para Exterior Ikea Armarios de resina Leroy ... - armarios exterior ikea

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